第11集剧情:先赢自己
队员们在餐厅门口分发传单，可路人们根本没有要接传单的意思。程哲海(徐洋 饰)想了一个办法，他拿了音响到餐厅门口放歌唱歌。果不其然，程哲海吸引了很多行人的注意，他的歌声让过路的行人都纷纷停了下来。队员们也被程哲海给感染了，他们纷纷加入到唱歌和跳舞的行列中。大家手里的传单很快就分发完了，这让杨梦朵(刘李优优 饰)和叔叔都很高兴。到了最后，杨叔叔把今天的费用给大家结算了，他多给了好多好多钱。高队有些过意不去，可杨叔叔说他已经听说了赵启翔(张艺驰 饰)家里的事，所以这些钱也算是他对赵启翔的一番心意。临走前，杨叔叔让队员们周末有空可以过来帮帮忙，他会继续给大家提供帮助。拿到钱以后，队员们有些担心赵启翔不会轻易把钱接受，所以他们商量着先拿一部分钱去给赵启翔买点实用的东西，再把剩下的钱交给赵启翔。买好了东西以后，队员们去了赵启翔打工的奶茶店，他们已经知道赵启翔回来的事了。赵启翔很感谢队员们为他们做的一切，这一次，他没有再推辞。尤海潮(张瑞涵 饰)公布了夏日海边的集训计划，他说这一次的聚会是在海边的集训中心。到了第二天，尤海潮开车送尤丹(何昕霖 饰)和助理教练去集训中心，他要队员们跑步去集训中心。到了海边，尤海潮把队员们交给了新的训练员，他便趁机溜走了。新的训练员很是严格，队员们都很怕他。训练员给了队员们一个下马威，他让大家到浅水边去做俯卧撑。到了中午吃饭的时候，刘阳阳(孙伟豪 饰)又被训练员责罚站在椅子上吃饭。没想到海豹队也来了食堂，他们看到乐海的队员就一顿冷嘲热讽。眼看着两个队的队员都要打起来 ，尤海潮过来阻止，他骂海豹队是不是一天吃饱了撑的没事干。尤海潮已经给训练员打好招呼了，他拜托训练员照顾下程哲海。程哲海却觉得没必要，他不会给尤海潮丢人。
