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T25有氧运动健身操

T25有氧运动健身操（2015）

状态：20151102期
类型：
主持 / 嘉宾：
导演：
更新时间：2022-08-15 23:44:32

简介：用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间...<<

观看地址：

T25有氧运动健身操-影评

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